Так ли важно похудение живота и что такое висцеральный жир?

 

Вы задумались о похудении, заметили появление жира в области живота? Да, это некрасиво, как для женщин, так и для мужчин. Но главное в другом:  отложения в области живота и бедер могут быть в прямом смысле опасны для здоровья. Зачастую это говорит о переизбытке в организме так называемого висцерального жира.  Он состоит из бурых жировых клеток, которые находятся в брюшной полости, обволакивают внутренние органы, вызывают внутреннее ожирение. Похудение в этом случае становится жизненно необходимым! У тех, у кого  индекс массы тела в норме, содержание внутреннего жира в среднем не превышает 10 процентов. Но, если человек регулярно переедает и мало двигается, этот показатель начинает расти.  А избыток  висцерального жира в области живота  – это всегда тревожный сигнал. Внутренний жир выделяет опасные для здоровья гормоны, способные нарушить работу жизненно важных систем организма. Поэтому резко возрастает риск получить сахарный диабет, инсульт, инфаркт, тромбоз и даже онкологическое заболевание! Появление злополучных кругов на талии актуально как для женщин, так и для мужчин. Зачастую эту особенность фигуры представителей сильного пола называют «пивным животом». И неслучайно. Постоянное употребление пива ведет к растяжению желудка, нарушению обмена, накоплению висцерального жира, который в свою очередь, блокирует выделение тестостерона –  важного мужского гормона, препятствующего появлению лишних килограммов. Как быть? Ответ однозначен: похудение здесь необходимо, как воздух! Но есть ли смысл, если минимум половина родни страдает от лишнего веса? Мол, наследственность не побороть! Это неправда. Если уменьшить объём желудка, восстановить правильное пищевое поведение и больше двигаться – висцеральный жир постепенно начнет уходить и похудение постепенно наступит. И не только живота! Вы начнете худеть гармонично и полезно для всего организма в целом. Необходимо сократить животные жиры, уменьшить потребление простых углеводов, то есть мучного и сладкого и вести активный образ жизни. Этот  поможет потерять не только лишние килограммы, но и внутренний жир. Вот только как это сделать? И здесь уже без опытного психотерапевта не обойтись… Читайте об этом в статье:

 http://www.doctor-laptev.ru/doctor-laptev.shtml