Доктор Лаптев

Психотехники XXI века!

Доктор Лаптев

Изменение пищевого поведения

Доктор Лаптев

Психопластика желудка

Доктор Лаптев

Нейромозговые картины

Доктор Лаптев

Новое качество жизни

Психопластика фигуры

Похудеть зимой. Правда про зимний обмен веществ.

С наступлением зимних холодов мы начинаем увеличивать свои жировые запасы. Существует мнение, что обмен веществ замедляется и похудеть становится сложнее. Так ли это? Учеными в Великобритании недавно было проведено исследование на эту тему.  Первоочередной причиной набора лишнего веса зимой являются подсознательные установки человека. Мнение ученых единодушно-в увеличении массы тела виновата генетическая память.

В древние времена зима была суровым испытанием для здоровья и жизни человека. Плотное телосложение  считалось залогом выносливости,  способности произвести на свет здоровое потомство. Наши предки  старались набрать вес,  чтобы выжить в самое голодное время года. Жир накапливался для тепла и как запас энергии.

Один из авторов исследования считает, что именно благодаря подсознательным генетическим установкам в наше время многие люди набирают до 7% веса зимой и, якобы, замедленный обмен веществ совсем не при чем! Это не угрожает общему состоянию, и большинство теряет эти несколько килограммов с наступлением лета. Однако, потребляя больше сладостей, жирной пищи и хлебобулочных изделий во время зимних праздников, мы зачастую еще долго не можем остановиться. Для того чтобы похудеть, впоследствии необходимо приложить много усилий.

Еще одна причина такого пищевого поведения - зимняя депрессия. Эта непрошенная гостья посещает в холодное время года многих.  В подавленном настроении человек  потребляет больше вредной пищи.  Контроль аппетита заметно снижается, и желудок требует все больше еды с обилием вкусовых добавок. Как следствие, нарушается обмен веществ. В такой ситуации диета лишь усугубит положение. Она обычно закачивается срывом, и организм с удвоенной энергией начинает восполнять утраченные калории. Поэтому, для того, чтобы похудеть и  прежде чем садиться на диету, необходимо стабилизировать состояние психики.

Зимой темнеет быстрее, мы остро ощущаем дефицит солнечного света. Научно доказано, что под влиянием нехватки витамина D люди накапливают  жир быстрее.  Да и мелатонин, так называемый гормон темноты, провоцирует увеличение пищевых потребностей.  В зимнее время года особенно необходимо следить за режимом двигательной активности, который стимулирует обмен веществ.  А также за здоровым питанием, и стараться сохранять позитивный психологический настрой, который всегда поможет вам похудеть, если это является целью.