Доктор Лаптев

Психотехники XXI века!

Доктор Лаптев

Изменение пищевого поведения

Доктор Лаптев

Психопластика желудка

Доктор Лаптев

Нейромозговые картины

Доктор Лаптев

Новое качество жизни

Психопластика фигуры

Чтобы ноги не болели

Академик Микулин изучал закономерности старения человеческого организма. Он пробовал найти способ жить полноценной творческой жизнью и сохранить физическую активность как можно дольше. Александр Микулин чувствовал себя в 80 лет лучше, чем в 50 регулярно занимаясь упражнениями. Виброгимнастика была разработана благодаря долгой практике ученого и его научным исследованиям в борьбе за продление жизни и работоспособности. Эти изыскания легли в основу книги «Активное долголетие»
«Покой ведет к лени, вялости и слабости, а неподвижность ускоряет наступление старости» Предлагаем проверить эффективный способ не только похудеть, но и снять напряжение, облегчить тяжесть в ногах - следствие варикозного расширения вен  и предупредить тромбофлебит. Особенно полезно заниматься виброгимнастикой людям умственного труда. Она снимает усталость конечностей и тяжесть в голове. Мы легко встряхиваем организм, и инерционные силы продвигают венозную кровь от мозга к сердцу. Кроме того, тряска стимулирует более энергичное течение крови по венам, способствует обмену веществ и похудению. Но главное, не переборщить и четко следовать указаниям автора! Виброгимнастику Микулина, по мнению многих ученых, можно отнести к лечебной физкультуре, постепенно удаляющей шлаки из организма. Академик говорил, что если ее выполнять регулярно, мышцы избавляются от молочной кислоты, уменьшаются скопления холестерина и тромбы возле венозных клапанов. Это отнюдь не панацея от всех болезней, но хорошее подспорье в борьбе за стройность и крепкое здоровье.
Итак, стоя на полу, поднимаемся на носки, чтобы пятки оторвались от пола на 1 см, далее резко опускаем пятки для легкого сотрясения тела. 1 секунда на подъем, 1 секунда на опускание. Необходимо сделать 30 сотрясений, а потом перерыв . Если есть желание и возможность, можно сделать еще 30. Но не больше 60. Не старайтесь выше подняться и резче опуститься. Здесь важность заключается не в самом броске, а в ритме и регулярности легких сотрясений. Сила их должна не превышать тряску при обычном беге. В течение дня упражнение делается 3-5 раз по 1 минуте.
Люди со значительной степенью ожирения, перенесшие инфаркт или инсульт, травму конечностей, которым бег, в силу большой нагрузки противопоказан,  могут постепенно ввести эту гимнастику в свой режим дня. Внимательно наблюдайте за самочувствием. Никакой угрозы для позвоночника или позвоночных дисков виброгимнастика не представляет. Главное, внимательно следовать рекомендациям, не превышая высоту подъема и силу, с которой Вы опускаете пятки на пол.
Зашлакованность организма, одна из причин нарушения обмена веществ и как следствие ожирения. Постоянное стрессовое состояние людей, которые занимаются умственным трудом. Помочь справиться с этими неприятными спутниками прогресса поможет простая и не требующая большой затраты сил гимнастика академика Микулина, его уроки похудения и отличного самочувствия. Килограммы незаметно начнут покидать тело. Правда есть еще один секрет, - регулярность выполнения этих чудодейственных упражнений… Худейте на здоровье!